青志社

奥田逸子/著『すぐ実感!「マイナス10歳」カオキン体操』

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すぐ実感!「マイナス10歳」カオキン体操
奥田逸子/著
『すぐ実感!「マイナス10歳」カオキン体操』
マスク、姿勢の悪さ、運動不足、ストレス
コロナ禍の顔面老化に1回2〜3分ゆる〜い体操

発行日: 2021年12月15日発売
定価: 本体1500円+税
サイズ: 四六判並製
ページ数: 184ページオールカラー
ISBN: 978-4-86590-122-1


【目次】

プロローグ
マスクをつけて顔が一気に老けた
1回2〜3分、週2回の「やわ〜い努力」で老け顔を撃退
私の顔は同世代よりも若い
顔面加齢を知る
若返りの秘密は「美容筋膜」にある
1回2〜3分、週2回のやわ〜い努力だけ

第1章 老け顔チェック!

チェックポイント1
チェックポイント2

第2章 顔のパーツ別 老け顔の理由

目力を低下させる目元の袋状のたるみ
マスクをとったら目の下の「し」の字しわ
老け顔に拍車をかける垂れ頬
フェイスリフティングでも消えないほうれい線
二重あごを放置すると「ガチョウ首」になります

第3章 カオキン体操で老け顔撃退!

カオキン体操で老け顔撃退!
大頬骨筋を鍛えるカオキン体操!【ニパニパ体操】
眼輪筋を鍛えるカオキン体操!【ギュッパー体操】
広頚筋を鍛えるカオキン体操!【ウーイー体操】
たるみがちな脂肪組織を引き締める【リガメントほぐし】

第4章 私はこうして若々しい顔を取り戻しました!

体験談 40代のHさんの場合
奥田の評価 
体験談 70代のKさんの場合
奥田の評価

第5章 老け顔撃退! 日常生活にも注意しましょう

日常生活を見直してみましょう
若さキープの筋肉強化にタンパク質は不可欠です
スベスベのお肌は油食で実現
美肌の強い味方! ビタミンも忘れないで!
お肌を守ってしわを防ぐには保湿≠ェ大切
冬でも紫外線対策を。がんばり過ぎずに肌の老化を防ぎましょう!

まとめ



【内容紹介】

オールカラー、写真・イラスト140点
「ガッテン!」「あさイチ」NHK総合テレビで奥田先生とカオキン体操が紹介されました

マスクをつけて顔が一気に老けた──

 そんな悲しい話を聞く機会が増えました。コロナ禍の飛沫感染予防では、マスクを着けざるをえませんが、マスクを取った顔が以前と変わってしまっていることがあるのです。長らく続いたマスク生活で老け顔になってしまうとは……。コロナ禍は、「美」にも影を落としています。マスクによって皮膚の下ではとんでもないことが起こっています。中には、疲れた身体に鞭打ってフェイスリフティングのマッサージを一生懸命行っても、「老け顔がなおらないわ!」と嘆く方もいました。マスク着用の老け顔は、それほど根強いダメージをもたらしているのです。  では、なぜマスクを着用していると老け顔になるのか、ご存知でしょうか。次の3つのキーワードが関係しています。

 @動かさない 不燃不織布マスクは、鼻から頬にかけて固定するワイヤーや、頬とマスクの隙間からウイルスなどの侵入を防ぐために、顔に密着するように設計されています。顔に密着するということは、マスク内の皮膚を動かしづらいということになります。コロナ感染予防でマスクを二重に着用していると、さらに皮膚を動かしづらくなります。その結果、皮膚の下の組織も動きが悪くなります。
 A話さない 飛沫予防のため、コロナ禍では公共の場では会話を控えめにすることが求められています。マスク着用で、3密回避のために人との距離をとって会話は控えめ。つまり、話す機会や時間が減ったのです。話さないということは、@の顔を動かさないことに拍車をかけます。
 B無表情 マスクを着用していると、相手に表情が伝わりにくいといろいろな機関で研究報告されています。相手に表情が伝わりにくいので、表情を作らなくてもよいということになります。
 動かさない、話さない、無表情でいると、顔を動かす表情筋と、表情筋と連動している表在性筋膜(SMAS/スマス筋膜)の働きが弱くなります。さらに、その下の脂肪組織も変化します。それが老け顔の最大の原因です。

ご自身のお顔をチェックしてみてください。
 目の下の袋状のたるみ、垂れ下がった頬、ほうれい線、二重あご……。
 それらの部分を指で押すと、ぷよぷよ〜としていませんか?
 
老け顔の最大の原因といえる表情筋と表在性筋膜の衰えに伴い、脂肪組織の変化、さらには皮膚の老化は、誰にでも起こりえます。なぜなら、実はそれらの組織はとっても微細な構造をしているからなのです。

私が「老け顔」に興味を持ったのは、ある日、自分の顔と他人の顔を比べて、違いに気づいてしまったからです。それは、使命というよりも、科学的な興味に導かれたから、といった方がよいと思います。
 私の顔は同世代よりも若い
 この理由を画像で解き明かしたくなったのが研究のきっかけです。

 私は歌手の松田聖子さん(1962年生まれ)と同世代です。20歳ほど若く見られ、髪をアップにまとめるとさらに見た目年齢が下がります。同じような年の方から「一緒に歩くと娘と歩いているみたい」といわれました! 嬉しいかぎりです。

1回2〜3分、週2回のカオキン体操
 3〜4週間続けるだけで、老け顔の撃退ができることは、NHKの『ガッテン!』をはじめ、さまざまなメディアに取り上げられ、実際に体験してくださった方々で証明済です。若い人、ご高齢の方、男女問わず、有効といえます。カオキン体操に加えて、「えびす顔」のニコニコ表情も心掛けていただくと、よりよいと思っています。
 コロナ禍は、多くの方の生活に暗い影を落としました。ため息をつきながら外したマスクの下が老け顔。そんな悲しい状況を1人でも多くの方、年齢問わずに悩む方々に改善していただくため、本書がお役に立てれば幸いです。
本文より


【著者紹介】

奥田逸子(おくだ いつこ)

医師・医学博士
略歴:
川崎医科大学卒業後、国家公務員共済組合連合会虎の門病院。
2010 年 国際医療福祉大学三田病院 放射線診断センター 准教授
     鈴鹿医療科学大学 医療科学研究科 客員教授 (兼務)
2014 年 東京医科歯科大学 臨床解剖学分野 非常勤講師(兼務)
2015 年 聖マリアンナ医科大学 放射線医学講座 客員教授(兼務)
2017 年 慶應義塾大学医学部 放射線診断科 非常勤講師 (兼務)
保有資格・所属学会:
・放射線科専門医
・日本核医学会専門医、PET 認定医
・日本抗加齢医学会専門医
・日本美容外科学会後援メディカルスキンケアスペシャリスト(MSCS)ドクター
・日本香粧品学会評議員・学術委員
・日本解剖学会会員
・日本乳癌学会認定医
・日本乳癌検診学会評議員
・日本体育協会認定スポーツドクター
・日本医師会認定健康スポーツ医
・Radiological Society of North America(北米放射線学会)会員

加齢画像研究所ONI ホームページ
https://www.oni-labo.org/



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