米山公啓（医学博士）／ 著　 『もの忘れは怖くない！　健康脳になる』 “忘れること”こそ覚える原動力だ 発行日： 2009年05月23日（土） 定価： 本体1,400円＋税 サイズ： 四六判並製 ページ数： 256ページ ISBN：978-4-903853-59-8 【コメント】 「脳」研究の最前線を知って、今すぐ始めよう！「健康脳」つくり。 最先端情報で100％活性化!! レーガン元大統領や、サッチャー元首相のような活動的な世界の指導者も回避できなかった「認知症」を予防し、強化するメソッドがここにある！ 　脳は年とともに衰えていくと思われがちですが、近年の脳科学では、脳は年齢に関係なく進化していくことがわかってきました。脳の最大の特徴は、毎日進化して記憶量を増やし、パワーアップが可能なことです。つまり使えば使うほど機能を発揮してくれるのです。（中略） 　本書はEBMの考え方をもとに、健康脳を作るためによいことだけを実行し、無駄なことは省いていこうと思います。そのため発表されている研究論文を分析して、以下のようにＡ、Ｂ、Ｃの３つに分けてみました。 [Ａ]研究論文のデータが比較的多くて、実験の規模も大がかりな健康脳の情報で、ぜひ実行したいもの。 [Ｂ]賛成・反対両方の論文があるがやってみる価値はある健康脳の情報で、やらないより実行したほうがよいもの。 [Ｃ]話題性はある情報だが、単独ないし少数の論文で実行価値が低いもの。 　脳の論文を以上のようなカテゴリーに分けて、その中でも確証のあると思われる論文を取捨選択し、健康脳を作るために自分自身が何をしなければならないかを提案していくのが本書の趣旨です。ぜひ、「今、できること」を学んで実行していただければ幸いです。 （本文より） 第1章　脳に関する定説はない 第2章　脳も内臓の一部だ！ 第3章　加齢に関係なく記憶力はのばせる 第4章　食生活を変えれば脳は元気になる 第5章　生活習慣の見直しで脳は活性化する 第6章　脳のアンチエイジングにチャレンジ 第7章　短期間にできる「健康脳」トレーニング わかりやすいイラスト解説つき！

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